NÃO aqueça a cúrcuma: vem conferir essa curiosidade!
Você sabia dessa informação? 🤔 A cúrcuma é um dos melhores antiinflamatórios naturais, além de ser antioxidante. A curcumina que é a sua principal substância ativa, atua como bloqueador da inflamação! Além disso ela apresenta inúmeros benefícios para a saúde, comprovados por diversos estudos! Mas o aviso importante que nós queremos te trazer hoje é: […]
5 DICAS para ganhar massa muscular
Se você deseja aumentar sua massa muscular, precisa conferir essas 5 dicas 💪🏻💥 1️⃣ Consumo de proteínas: busque consumir proteínas de qualidade e em quantidades adequadas ao longo do dia. Ex: carne de boi, frango, peixe, ovos, iogurtes, whey protein. 2️⃣ Hidratação adequada: a massa muscular é composta por 75% de água. Se você não […]
SONO X EMAGRECIMENTO: entenda qual é a relação direta entre eles!
DORMIR é muito mais importante do que você imagina para um processo de emagrecimento realmente eficaz, e nós te explicamos porque👇 Existem dois hormônios que são “os caras” dentro dos resultados da sua alimentação… A LEPTINA ➡️ hormônio relacionado à saciedade e a GRELINA ➡️ hormônio relacionado à fome. Você deve estar se perguntando: “qual […]
